Người lớn tuổi thường gặp tình trạng cơ bắp yếu đi, xương khớp kém linh hoạt và dễ mất cân bằng. Việc duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tình trạng này. Các bài tập như đi bộ chậm, giãn cơ, xoay khớp vai, chân hay tập yoga nhẹ […]
Danh mục: Hoạt động nhẹ cho người lớn tuổi
Tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng, an toàn giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe, linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.